Tatiana Berlaffa - Professional Coach

La tua insegnante


Ciao e Benvenuta!

Sono Tatiana Berlaffa, insegnante di Mindfulness e Professional Coach certificata

Ho insegnato per 14 anni nelle scuole secondarie di primo e secondo grado. Ora metto a disposizione la mia esperienza e la mia passione nella formazione degli adulti.

Ogni mio corso è realizzato con un approccio unico e 'Mindful' in cui promuovo la consapevolezza e l'attenzione a gestire il tempo e la qualità della vita.

Per qualsiasi informazione, contattami!

[email protected]

Forse, in questo momento, ti senti così:


Da un po' di tempo ti senti stressata, ti sembra di non respirare bene e non sei proprio soddisfatta al 100% della tua vita.

Non riesci ad apprezzare le piccole cose, sei convinta che 'quando e se succederà quella cosa, allora sì che sarai finalmente felice'.

Ebbene, ho una notizia cattiva e una buona da darti.

La prima è che, se non cambi qualcosa dentro di te, neanche quando arriverà quello che stai aspettando, potrai essere contenta. Ci sarà sempre qualcosa che ti manca.

La seconda è che puoi essere diversa tu (e di conseguenza vedere le cose in modo diverso). E allora non avrai bisogno di altro e non dovrai aspettare proprio niente.

Questa 'cosa' che può cambiare dentro di te si chiama consapevolezza ed è quando la acquisirai che potrai davvero capire il significato del titolo di uno dei libri più belli di Jon Kabat-Zinn: 'Dovunque tu vada, ci sei già'.

E questo significa già tutto.

Ero esattamente come te un po' di tempo fa. Anch'io aspettavo che cambiasse qualcosa nelle condizioni esterne, che arrivasse qualcuno a 'darmi il permesso' di fare quello che volevo o di iniziare ad 'assomigliare' di più a me stessa.

Poi ho scoperto la mindfulness. E ho iniziato a cambiare io, da dentro. Sono ancora in cammino (e lo sarò sempre) ma niente ha mai apportato tanti benefici alla mia vita quanto la pratica quotidiana della mindfulness.

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Ed è per questo che ho deciso di creare questo Audio e Video Corso On Line.

Per condividere questa pratica con chi avrà voglia di sperimentarla. Perché se ha fatto così bene a me, forse può farlo anche a te.

Più in basso troverai la Struttura del Corso con la descrizione dei materiali, degli approfondimenti e dei Bonus che ho creato per te. Ho curato tutto nei minimi dettagli affinché questo percorso di 20 giorni sia davvero efficace e sia l'inizio di una vita più piena e consapevole per te.


Mindfulness per principianti - un corso di Tatiana Berlaffa

Nel corso imparerai a:



  • Meditare per 20 Minuti al giorno in una routine quotidiana
  • Praticare Mindfulness in modo costante con una Micro-Azione ogni giorno
  • Tenere traccia dei tuoi progressi e delle tue emozioni relative alla Pratica tutti i giorni
  • Condividere l'energia del Gruppo durante la LIVE
  • Continuare in autonomia alla fine del Percorso e trasformare la Mindfulness in un'abitudine

I benefici della Mindfulness secondo la scienza:


Effetti positivi sul cervello

  • Aumenta la materia grigia della corteccia cerebrale e dell’ippocampo. Quest’area cerebrale ha importanti funzioni nell’apprendimento, nella memoria, nella capacità di gestire le emozioni e di prendere decisioni.
  • Diminuisce lo spessore dell’amigdala che è direttamente collegata a sensazioni di paura e ansia.
  • Il cervello resta più giovane e c’è una maggiore densità di materia grigia in tutte le aree.
  • Diminuiscono il rimuginio e i pensieri autoreferenziali.
  • Diminuiscono i problemi legati alla depressione.

Effetti positivi sul corpo

  • La salute del cuore migliora poiché si abbassa la pressione arteriosa.
  • Si innalzano le difese immunitarie.
  • Diminuiscono i sintomi del colon irritabile.
  • Migliora la qualità del sonno.
  • Diminuisce la sofferenza fisica e psicologica degli ammalati terminali.

Effetti positivi sulle relazioni

  • Praticare Meditazione e Mindfulness, inoltre, ci rende più empatici.
  • Siamo più in grado di comprendere la nostra sofferenza e quella degli altri.
  • Possiamo, quindi, adottare comportamenti più compassionevoli e diventare più altruisti.

Vuoi praticare Mindfulness anche tu?

Sono aperte le iscrizioni al corso Mindfulness per principianti


Mindfulness per principianti - un corso di Tatiana Berlaffa

Struttura del Corso



  • DURATA: 20 Giorni
  • VIDEO PRESENTAZIONE all'inizio di ogni Settimana
  • MEDITAZIONI AUDIO ogni giorno
  • FOCUS QUOTIDIANO SU UN TEMA PARTICOLARE tra cui: Respiro, Sensi, Mindful Eating, Camminare, Corpo, Emozioni, Gioia, Gratitudine, Relazioni, Compassione
  • PRATICHE di MINDFULNESS quotidiane legate ai temi trattati

Indice del Corso


  Mindfulness per principianti
Disponibili in giorni
giorni dopo esserti iscritto
  Prima Settimana
Disponibili in giorni
giorni dopo esserti iscritto
  Seconda Settimana
Disponibili in giorni
giorni dopo esserti iscritto
  Terza Settimana
Disponibili in giorni
giorni dopo esserti iscritto
  Continuare la Pratica
Disponibili in giorni
giorni dopo esserti iscritto

Vuoi praticare Mindfulness anche tu?

Sono aperte le iscrizioni al corso Mindfulness per principianti


BONUS:


+ Supporto personalizzato via mail

BONUS:


+ Diario della Pratica

BONUS:


+ Workbook finale per continuare la Pratica in autonomia


MATERIALI


All'interno del Corso 'Mindfulness per principianti' c'è già tutto quello che ti serve per praticare. Non avrai bisogno di altro, se non di te stessa e della tua buona volontà.

Troverai:

Video introduzione all'inizio della settimana

Meditazioni Audio scaricabili quotidiane

Diario della Pratica da stampare o da compilare a Computer con Tracker per monitorare progressi e con spunti di rilflessione sulla pratica

Workbook conclusivo per continuare la pratica in autonomia alla fine del percorso

CHI HA GIÀ SEGUITO IL CORSO CON ME, DICE:

Loredana, Lego Serious Play Facilitator

'Ho partecipato ad un workshop di Mindfulness con Tatiana e posso dire che, grazie ad un esercizio molto particolare, mi ha aiutata ad aumentare la mia consapevolezza rispetto al modo in cui mangio. Finalmente ho cominciato ad assaporare il cibo, facendo attenzione a tanti particolari di cui prima non mi accorgevo.'

Cristina, Marketing Manager


'Prima non conoscevo bene la Mindfulness... La pratica con Tatiana e la sua voce calma e rilassante mi hanno permesso di fare pace con una parte di me stessa che avevo dimenticato.'

Graziella, Equilibraia


'Il percorso con Tatiana è stato davvero intenso. È stato il mio primo incontro con la Mindfulness e non mi aspettavo che fosse una pratica così utile e profonda. Da allora, sono riuscita ad integrarla nella mia vita quotidiana e non l'ho più abbandonata.'

Garanzia - Soddisfatti o Rimborsati


Il miglior modo per sapere se questo Corso fa per te, è PROVARE. 

Sono convinta della Qualità del mio Corso e della mia Professionalità tanto da attivare la Garanzia ‘Soddisfatti o Rimborsati’ 

Con il Programma ‘Soddisfatti o Rimborsati’ puoi provare il Corso ‘Mindfulness per principianti’ e giudicare tu stesso se è il Corso che fa per te. 

Mi fido ciecamente del tuo Giudizio e della tua Etica e, se il Corso non è esattamente come te lo aspettavi, sarai rimborsato al 100% fino a 7 giorni dalla data di inizio corso.

Vuoi praticare Mindfulness anche tu?

Sono aperte le iscrizioni al corso Mindfulness per principianti


Questo corso fa per te se:

  • Non hai mai meditato ma ti piacerebbe provare
  • Mediti già ma la tua pratica non è costante e quotidiana come vorresti
  • Ti senti stressata e a volte non sai bene neanche il perché
  • La tua situazione attuale non ti soddisfa ma non riesci a capire cosa vuoi davvero
  • Ti ritrovi a vivere con 'il pilota automatico' e arrivi a sera stanca e frustrata
  • Non riesci ad apprezzare le piccole cose e pensi sempre che potrai essere felice solo 'Quando e Se'...
  • Ti senti in 'apnea', non riesci a respirare bene, fatichi a dormire e, a volte, ti senti triste o hai più sbalzi d'umore del solito

Se ti ritrovi in una delle condizioni precedenti, questo corso fa proprio per te



Domande Frequenti

Per quanto tempo avrò accesso al materiale?

Una volta acquistato il Corso avrai accesso al Materiale per sempre. 

***

Cosa succede una volta acquistato il Corso?

Una volta acquistato il Corso ed effettuato il pagamento, riceverai una Mail che ti fornirà la Procedura di Accesso al Corso dalla quale potrai vedere tutti i materiali e iniziare la tua pratica.

***

E se il Corso non fa per me?

Il miglior modo per sapere se il Corso fa per te è PROVARE. La mia priorità è la tua soddisfazione e sono talmente convinta della Qualità del materiale e della Validità del Percorso, che offro con piacere la politica di rimborso 'Soddisfatti o Rimborsati' entro 7 giorni dall'acquisto, qualora il Corso non fosse adatto alle tue Esigenze. 

*** 

E se ho dei dubbi i durante il Corso?

Supporto prioritario via Mail: In quanto iscritta al Corso 'Comunica On Line il tuo Business senza Stress' godrai del mio personale supporto prioritario via Mail.

***

Come posso pagare? 

Puoi pagare con CARTA o con BONIFICO.

Clicca sul pulsante 'Prenota il tuo posto' e sarai indirizzata al carrello. Tutti i pagamenti sono sicuri e garantiti.

Se desideri pagare con bonifico, ecco gli estremi bancari:

Tatiana Berlaffa 

IBAN: IT83R0301503200000005862001 

FinecoBank 

Causale: Formazione + Nome e Cognome Partecipante

Inviami la Ricevuta del Pagamento Effettuato a: [email protected]  

E io ti confermerò l’Iscrizione al Corso.

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